الرئيسية أسئلة عامة اختبار مقياس العصبية

اختبار مقياس العصبية

Byآية محمدUpdated on18 يناير 2025 - 9:35ص

جدول المحتويات

اختبار مقياس العصبية
Citations

اختبار مقياس العصبية يُستخدم لتقييم قدرة الشخص على إدارة غضبه ومشاعره بشكل فعال، فالجميع يتعرض من وقت لآخر لنوبات من الإحباط والغضب، وتُعد القدرة على التعرف على الغضب والسيطرة عليه عند ظهوره مهارة أساسية لبناء علاقات صحية وتحقيق النجاح في العمل والحياة.

اختبار مقياس العصبية

بالإجابة على أسئلة اختبار مقياس العصبية التالية يمكن تقييم مستوى الغضب والعصبية، حيث إنه إذا كانت النتيجة النهائية من (0 إلى 50) فذلك يشير إلى شخصية هادئة ومتحكمة في النفس، أما إذا كانت النتيجة من (51 إلى 70)، فذلك يشير إلى شخصية متوسطة الغضب، وإذا كانت النتيجة من (71 إلى 100)، فذلك يشير إلى شخص عصبي وسريع الانفعال: ^[1]

السؤال	خيارات الإجابة	الدرجة
هل تستغرق وقتًا للتفكير قبل أن تتصرف عندما تشعر بالغضب؟	لا.	10
	في بعض الأحيان.	7
	نعم.	5
هل تشعر بالانزعاج عندما يحاول الناس إجبارك على القيام بالعديد من الأشياء في وقت واحد؟	بالتأكيد.	10
	أحيانًا.	7
	لا، أحاول التعامل بصبر.	5
ماذا تفعل إذا سخر منك شخص ما أو ألقى نكتة عنك؟	نعم، السخرية مني أو إلقاء نكتة عني تجعلني أفقد أعصابي بسرعة.	10
	قد أغضب قليلاً، لكنني أحاول التحكم في مشاعري.	7
	أحاول أن أتعامل مع الأمر بضحكة أو تجاهل.	5
هل تستطيع أن تتواصل بشأن ما تشعر به دون أن تصبح عدوانيًا؟	لا، أجد صعوبة في ذلك.	10
	أحيانًا.	7
	نعم، أحاول دائمًا أن أكون هادئًا.	5
هل الجوع الشديد يخلق رد فعل قوي في داخلك، مما يعطل تركيزك أو يؤثر على مزاجك؟	نعم، الجوع الشديد يجعلني أشعر بالغضب.	10
	الجوع الشديد يُشتت تركيزي قليلاً.	7
	لا، أحيانًا أشعر بعدم ارتياح، لكنني أستطيع التحكم في مشاعري.	5
هل أصابك الجنون من قبل لدرجة أنك كسرت الأشياء؟	نعم.	10
	كنت على وشك.	7
	لا.	5
هل تغضب بشدة إذا شعرت بعدم الاحترام، حتى لو كان ذلك غير مقصود؟	نعم، أغضب على الفور.	10
	أشعر ببعض الغضب إذا شعرت بعدم الاحترام.	7
	لا، أحاول أن أفهم الموقف وأتعامل معه بهدوء.	5
هل يمكن أن تستغل شخصًا ما بسبب الغضب، أم سيعاقبك ضميرك؟	نعم، في لحظات الغضب الشديد قد أفقد السيطرة وأفعل أشياء خطأ.	10
	أحيانًا قد أفكر في ذلك عندما أكون غاضبًا جدًا، لكن ضميري يعاقبني لاحقًا.	7
	لا، لا يمكن أن أستغل شخصًا ما بسبب الغضب.	5
هل تميل إلى التمسك بالضغائن حتى وإن كان التفكير فيها يجعلك تشعر بالغضب؟	نعم.	10
	أحيانًا.	7
	لا.	5
إذا تعرضت لاستفزاز، هل يمكنك أن تضرب من تسبب في ذلك؟	نعم، إذا استفزني شخص ما بشدة، قد أفقد السيطرة وأضربه.	10
	أحيانًا أشعر برغبة في الرد بعنف إذا استفزني شخص ما.	7
	لا يمكنني أن أضرب شخصًا حتى لو استفزني، لأنني أحاول دائمًا أن أتحكم في نفسي.	5